对抗焦虑指南里常被忽视的关键能力 对抗焦虑时，常被忽视的关键能力是情绪调节和自我认知，情绪调节能力能够帮助个体有效应对压力和负面情绪，通过适当的方式调整心态，减轻焦虑感，而自我认知能力则有助于个体深入了解自己的需求和情绪变化，从而更好地管理自己的焦虑情绪，培养这些能力对于提高应对焦虑的效率和效果至关重要。...
